Mødested: I skolegården ved hallen på Birkerød Skole, Birkerød Parkvej 12.

Outdoor træning er for alle over 16 år, der kan lide puls og styrketræning i den friske luft hele året.

Omkring skolen er der flere udfordrende legepladser, græsarealer, bakker og trapper, samt en lille skov med grene og stammer, som vi svinger, løfter, kaster og træner på.

Alle muskler bliver brugt og styrket, også lattermusklerne, da vi har det sjovt. 

Vi løber ikke ret meget og træner hovedsaglig puls på stedet.

Alle kan være med, både de, der i rigtig god form, og de der døjer med skavanker, idet jeg viser øvelserne i flere sværhedsgrader. Det er tilladt at skifte niveau undervejs, bare man holder sig igang.
Læs evt. min profil nedenfor om træningsmetoderne.

Sommersæsonen indgår i kontingentet, således du kan træne helt frem til 15. Juni 2026.

Vel mødt med godt humør, gå på mod og et par havehandsker.

Helene Vilsen.

Out-door træning indgår ikke i rabatordningen.